Τα καλύτερα συμπληρώματα για την επιδερμίδα

Θοδωρής Διάκος
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

 Η γήρανση και ο ήλιος έχουν αντίκτυπο στο δέρμα μας. Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι ενσωματώνουν αντιοξειδωτικά στην ρουτίνα περιποίησης του δέρματός τους. Ο στόχος είναι να ενισχύσουν την προστασία του δέρματος από μέσα προς τα έξω.

Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η καλύτερη μέθοδος πρόσληψης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών είναι η διατροφή. Ωστόσο, αν αποφασίσετε (και πάντα σε επικοινωνία με τον γιατρό σας) να λάβετε

κάποιο συμπλήρωμα, αυτά είναι τα θρεπτικά συστατικά που θα ωφελήσουν περισσότερο την επιδερμίδα σας.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α, επίσης γνωστή ως ρετινόλη, είναι το κλειδί για την ανάπτυξη των κυττάρων και χρησιμοποιείται συχνά ως τοπική αντιγηραντική θεραπεία.

Βιταμίνη E

Η βιταμίνη E βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τα επίπεδα ρετινόλης, η οποία είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα.

Συνένζυμο Q10

Το συνένζυμο Q10, επίσης γνωστό ως CoQ10, δρα ως αντιοξειδωτικό, το οποίο βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά τους ιστούς να αναπτυχθούν και να επιδιορθωθούν.

Polypodium leucotomos

Το Polypodium leucotomos προέρχεται από μια τροπική φτέρη και περιέχει ενώσεις για την καταπολέμηση της φλεγμονής και την πρόληψη της βλάβης από την ακτινοβολία του ήλιου. Διατίθεται ως συμπλήρωμα για χορήγηση από το στόμα ή ως τοπική κρέμα.

Σελήνιο

Το σελήνιο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από τη φθορά από τον ήλιο και τις ρυτίδες.

Πώς να διαλέξω ένα συμπλήρωμα;

 

Υπάρχουν τόσες πολλές βιταμίνες, συμπληρώματα και φυτικά εκχυλίσματα στα ράφια των μαγαζιών, που είναι λογικό να αναρωτιέστε ποιο είναι καλύτερο. Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα μέταλλα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα ασφαλή ανώτατα όρια, καθώς και τη συνιστώμενη ημερήσια δόση που μπορεί να χρειάζεστε. Μιλήστε με τον γιατρό σας ή με έναν διατροφολόγο για να σας εξηγήσει τι σημαίνουν οι διάφοροι ορισμοί που θα βρείτε, όπως και τρόπους για να διαχωρίζετε πότε μια ετικέτα προϊόντος έχει στα αλήθεια κάτι να σας προσφέρει ή απλώς πετάει λέξεις για λόγους μάρκετινγκ.

Από το iatronet