Θοδωρής Διάκος
Συντάκτης - Δημοσιογράφος
Η βιταμίνη Ε φημίζεται για τις ισχυρές αντιοξειδτικές της ιδιότητες. Μπορούμε να την βρούμε σε πολλές και διαφορετικές τροφές, που όλες αποτελούν κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής.
Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι δύσκολο να καλύψουμε τις ανάγκες μας, ακόμα κι αν υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί. Για παράδειγμα, οι πιο γνωστές πηγές της είναι τα αμύγδαλα, οι ψημένοι ηλιόσποροι και γενικά οι ξηροί καρποί. Και είναι αλήθεια ότι πολλές από τις τροφές που την περιέχουν είναι λιπαρές, ωστόσο μην ανησυχείτε· με λίγη ποικιλία στα φρούτα και τα λαχανικά σας σε καθημερινή βάση, όλα θα πάνε καλά.
Λόγω των ιδιοτήτων της, οι








