Κάθε πότε πρέπει να ξαναβάζω αντηλιακό;

 Θοδωρής Διάκος

Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Το αντηλιακό δεν είναι κάτι που βάζετε μια φορά το πρωί και ξεμπερδεύετε, ειδικά αν σκοπεύετε να βρίσκεστε έξω για ώρες. Η προστασία που προσφέρει δεν κρατάει για πάντα, ενώ ο ήλιος και οι ακτίνες UV δεν πρόκειται να σταματήσουν να σας χτυπούν.

Πόσο συχνά να ξαναβάζετε αντηλιακό

Ο γενικός κανόνας είναι να ξαναβάζετε αντηλιακό κάθε

δύο ώρες όταν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Αυτό βοηθάει να διατηρείτε μια σταθερή "ασπίδα" στο δέρμα σας, για να αποφύγετε εγκαύματα και να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Υπάρχουν, όμως, και περιπτώσεις όπου πρέπει να το ανανεώσετε νωρίτερα. Συγκεκριμένα, αν παρατηρήσετε ότι:

*Το δέρμα σας αρχίζει να φαίνεται ή να είναι ξηρό

*Κοκκινίζει

*Σας τσούζει ή καίει ελαφρώς

Βάλτε το αντηλιακό όπως κάνατε την πρώτη φορά: Σε όλα τα σημεία που εκτίθενται στον ήλιο. Μην ξεχάσετε τα σημεία που παραβλέπονται πιο συχνά, όπως αυτιά, σβέρκο, πέλματα ή ακόμα και το τριχωτό της κεφαλής (ειδικά αν έχετε λίγα ή αραιά μαλλιά).Και μην τσιγκουνεύεστε την ποσότητα, χρειάζεστε περίπου μια ποσότητα ίση με ένα σφηνάκι για κάθε εφαρμογή στο σώμα.

Παίζει ρόλο τι κάνω όταν είμαι έξω;

Ναι, και μάλιστα μεγάλο. Ας τα δούμε αναλυτικά.

Κολύμβηση

Το νερό (είτε θάλασσα είτε πισίνα) ξεπλένει το αντηλιακό, ακόμη και αν πρόκειται για προϊόν που λέει ότι είναι "ανθεκτικό στο νερό". Συνήθως σε 45 λεπτά με 1 ώρα, η προστασία μειώνεται σημαντικά. Μόλις στεγνώσετε, ξαναβάλτε αντηλιακό. Επειδή, ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει και το...

Σκούπισμα με πετσέτα

Μπορεί να μην το σκεφτόμαστε ποτέ, αλλά βγάζει απόλυτο νόημα: Το σκούπισμα μετά το μπάνιο αφαιρεί το αντηλιακό. Οπότε αυτός είναι ακόμα ένας λόγος για άλλη μια εφαρμογή μόλις στεγνώσετε.

Ιδρώτας

Αν αθλείστε ή δουλεύετε έξω και ιδρώνετε, το αντηλιακό θα σας εγκαταλείψει πιο γρήγορα. Αν χρησιμοποιείτε αντηλιακό ανθεκτικό στον ιδρώτα, ίσως κρατήσει λίγο παραπάνω, αλλά μη βασίζεστε μόνο σε αυτό. Στην πράξη, χρειάζεται ανανέωση κάθε ώρα. Συνεπώς, πρέπει να υπολογίσετε ότι θα χρειαστείτε αρκετό αντηλιακό μέσα στην ημέρα.

Και τι γίνεται με τον δείκτη προστασίας;

Ένα πιο υψηλό SPF (π.χ. 50 ή 100) προσφέρει περισσότερη προστασία όσο είναι πάνω στο δέρμα, αλλά δεν κρατάει περισσότερο από ένα αντηλιακό με SPF 30. Ο χρόνος ανανέωσης παραμένει ο ίδιος: κάθε 2 ώρες, ανεξαρτήτως του δείκτη προστασίας. Για κανονική, μη παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, όπως και για επιδερμίδες που δεν είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες, προτείνεται αντηλιακό τουλάχιστον SPF 30.

Το αντηλιακό δεν είναι αρκετό από μόνο του

Όσο καλό και αν είναι το αντηλιακό σας, δεν αρκεί από μόνο του για πλήρη προστασία. Συνδυάστε το με μερικά έξτρα μέτρα για να είστε πιο ασφαλείς.

*Ρούχα που καλύπτουν το σώμα: Ανοιχτόχρωμα, δροσερά και ελαφριά. Αν είναι και ειδικά για προστασία από τον ήλιο, ακόμα καλύτερα.

*Καπέλο και γυαλιά: Ένα φαρδύ καπέλο προστατεύει πρόσωπο και αυχένα, ενώ τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια και την ευαίσθητη περιοχή γύρω από αυτά.

 

*Μην φεύγετε από τη σκιά: Κάντε διαλείμματα από τον ήλιο. Μια ομπρέλα στην παραλία, ένα δέντρο στο πάρκο ή ακόμα και ένα καπέλο με μεγάλο γείσο μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Από το iatronet