Το ανέβασμα με τις σκάλες αυξάνει το προσδόκιμο ζωής [μελέτη]

Θοδωρής Διάκος
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Το καθημερινό ανέβασμα σκαλοπατιών μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη μακροζωία και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η συνήθεια του ανεβάσματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά 20%. 

Η έρευνα, που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, δείχνει ότι η καθημερινή συνήθεια του

ανεβάσματος σκαλοπατιών συνδέεται με 24% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και λατά 39% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις. ​

Η μελέτη υπογραμμίζει ότι το ανέβασμα σκαλοπατιών αποτελεί μια μορφή έντονης διαλειμματικής σωματικής δραστηριότητας, η οποία προσφέρει οφέλη όπως η βελτίωση της καρδιαναπνευστικής ικανότητας και του λιπιδαιμικού προφίλ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που δυσκολεύονται να επιτύχουν τις τρέχουσες συστάσεις για φυσική δραστηριότητα. ​

Η ενσωμάτωση του ανεβάσματος σκαλοπατιών στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική για τη βελτίωση της υγείας και της μακροζωίας.

 

Αντί να παίρνετε το ασανσέρ, προτιμήστε τις σκάλες και επωφεληθείτε από τα πολλαπλά οφέλη για την καρδιά και τη γενική υγεία σας.

Από το iatronet