Φασόλια: Αυτή είναι η νούμερο 1 τροφή για μακροζωία – Πώς να την καταναλώσετε

Ξέρετε ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής; Όπως αναφέρουν μάλιστα οι ειδικοί αυτές οι τροφές σας κάνουν να είστε πιο υγιείς. Αυτή η τροφή βρίσκεται αρκετά εύκολα και δεν χαλάει γρήγορα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι μια διατροφή, που είναι επικεντρωμένη σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης με μέτρια ενσωμάτωση υγιεινών επιλογών ζωικής προέλευσης, είναι το κλειδί για μακροζωία.

Οι μελέτες αυτές αναδεικνύουν συλλογικά τον ρόλο μιας ισορροπημένης διατροφής, βασισμένης

κυρίως σε φυτικές τροφές, των υγιεινών διατροφικών συνηθειών και της διαχείρισης του βάρους για την προώθηση της μακροζωίας.

Τα φασόλια μπορεί να προσθέσουν 4 επιπλέον χρόνια στη ζωή σας

Ερευνητής στη μακροζωία που ειδικεύεται στη διατροφή των μακροβιότερων ανθρώπων στον κόσμο υποστηρίζει ότι ένα φλιτζάνι φασόλια την ημέρα μπορεί να προσθέσει τέσσερα χρόνια στη ζωή σας.

Αναφέρει ακόμη ότι αν καταναλώνετε καθημερινά φασόλια μπορεί πιθανώς να προσθέσει περίπου τέσσερα χρόνια στο προσδόκιμο ζωής σας. Τα περιγράφει ως «τροφή-πυλώνα» στις μπλε ζώνες, μαζί με τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα χόρτα και τους ξηρούς καρπούς. 

 

«Αν τρώτε περίπου ένα φλιτζάνι φασόλια την ημέρα, πιθανώς προσθέτετε περίπου τέσσερα χρόνια στο προσδόκιμο ζωής σας», είπε σύμφωνα με το Mirror.

Από το makeleio