Μπούκωμα την Άνοιξη: Ποια μέτρα να πάρω για πρόληψη

Μοσχοβάκη Αναστασία
Ειδική παθολόγος

Το μπούκωμα ή ρινική συμφόρηση, όπως αποκαλείται στην ιατρική ορολογία, χαρακτηρίζεται από δυσχέρεια αναπνοής λόγω απόφραξης της μύτης, πταρμό, ή ρινική έκκριση και είναι ιδιαίτερα συχνό κατά την εαρινή περίοδο. 

Κατά την Άνοιξη, γύρη και  αφρικανική σκόνη επικάθονται στον βλεννογόνο της μύτης με αποτέλεσμα τον ερεθισμό του. Με την εναπόθεση απελευθερώνονται αλλεργιογόνες πρωτεΐνες. Αναπτύσσεται οίδημα ρινικού βλεννογόνου, διήθηση της περιοχής από

ηωσινόφιλα, βασεόφιλα, ουδετερόφιλα. Το υγρό στην επιφάνεια του βλεννογόνου περιέχει αντισώματα IgA και IgE. Οι ρινικές εκκρίσεις είναι πλούσιες σε ηωσινόφιλα. Η εξοίδηση των ρινικών κογχών και του βλεννογόνου με απόφραξη των στομίων των παραρρινίων κόλπων και της ευσταχιανής σάλπιγγας, δημιουργούν επιμολύνσεις από ιούς και μικρόβια, που λόγω των μεταβαλλόμενων καιρικών συνθηκών ευρίσκονται σε αυξημένη δραστηριοποίηση, έχουν ως πύλη εισόδου τη μύτη και επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Βασικά μέτρα πρόληψης, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ευπρόσβλητων ανθρώπων, που είναι σημαντικά αυτή την περίοδο:

1. Μην κυκλοφορείτε ενώ υπάρχουν ρεύματα αέρα

Τα ρεύματα αέρα μεταφέρουν σημαντικές ποσότητες αφρικανικής σκόνης και εαρινών αλλεργιογόνων, τα οποία στη συνέχεια συσσωρεύονται στον ευαίσθητο βλεννογόνο σας. Καλό είναι να προγραμματίζετε τις εξόδους σας κατά τη διάρκεια ημερών άπνοιας, συμβουλευμένοι την πρόγνωση της μετεωρολογικής υπηρεσίας. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, χρησιμοποιήστε μάσκες υψηλής προστασίας για γύρη και σκόνη.

2. Μην αμελείτε το καλό και συχνό πλύσιμο των χεριών

Τα χέρια μας είναι η πρώτη εστία που επισκέπτονται μικρόβια, ιοί, τοξίνες, ρύποι, αλλεργιογόνα. Να πλένετε τα χέρια σας οπωσδήποτε μετά από συναλλαγές, κοινωνικές επαφές, μετά την επιστροφή σας στο σπίτι από την εργασία σας, κατά την άφιξή σας στο γραφείο, πριν το φαγητό μετά την αφόδευση τουλάχιστον επί 25 δευτερόλεπτα. Διδάξτε τα παιδιά σας πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους και ελέγξτε εάν οι παιδότοποι και οι χώροι φύλαξης των νηπίων σας τηρούν τους σωστούς κανόνες υγιεινής.

3. Αλλάξτε άμεσα ρούχα μετά την επιστροφή σας στο σπίτι

Καθώς κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους ποικίλα αλλεργιογόνα, ιοί, μικρόβια, σκόνη και ρύποι συγκεντρώνονται στα ρούχα σας. Εάν οι πρώτες σας κινήσεις μόλις εισέρχεστε στο σπίτι είναι το πλύσιμο των χεριών και η αλλαγή των ρούχων σας, μειώνετε τη πιθανότητα οι τοξικοί αυτοί παράγοντες να εισέλθουν στο σώμα σας.

4. Κάντε ντους μετά από υπαίθριες δραστηριότητες για να απομακρύνετε σκόνη και αλλεργιογόνα

5. Μη στεγνώνετε τα ρούχα σε εξωτερικό χώρο αυτή την περίοδο

Κατά την τοποθέτηση των ρούχων στο μπαλκόνι σας αυτή την περίοδο, γύρη και αφρικανική σκόνη συσσωρεύονται στα μαξιλάρια και στα σεντόνια σας και στη συνέχεια μέσω αυτών στον ευαίσθητο ρινικό βλεννογόνο σας. Είναι προτιμότερο αυτή την περίοδο, εάν είστε αλλεργικοί ή έχετε δυσανεξία στη σκόνη, να στεγνώνετε τα ρούχα σε στεγνωτήριο ή σε εσωτερικό ευάερο και ευήλιο περιβάλλον χρησιμοποιώντας θερμάστρα ή ανεμιστήρα. Με δεδομένο ότι κατά το στέγνωμα των ρούχων σε εσωτερικό περιβάλλον αυξάνει η υγρασία των εσωτερικών χώρων μπορείτε να αποκαταστήσετε την ατμόσφαιρα του εσωτερικού χώρου χρησιμοποιώντας ηλεκτρικό αφυγραντήρα ή αφυγραντικά άλατα που μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα.

6.  Διατηρήστε τις αποστάσεις σας

Ιοί και μικρόβια που μεταφέρονται αερογενώς, προκαλούν φλεγμονές και ρινική συμφόρηση, προβλήματα τα οποία σε ηλικιωμένους ή ασθενείς με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ενδέχεται να εξελιχτούν σε σοβαρότερες καταστάσεις. Μεριμνήστε ώστε η απόστασή σας από άλλα άτομα να είναι τουλάχιστον ένα μέτρο και εάν αυτό δεν είναι εφικτό, χρησιμοποιήστε μάσκες υψηλής προστασίας από ιούς, γύρη και σκόνη.

7. Ελαχιστοποιήστε τη γύρη σε εσωτερικούς χώρους

Κρατήστε κλειστά τα παράθυρά σας και χρησιμοποιήστε κλιματιστικό ή καθαριστή HEPA για να φιλτράρετε τα αλλεργιογόνα του αέρα. Χρησιμοποιήστε διπλά τζάμια στα παράθυρα. Απομακρύνετε χαλιά, μοκέτες και χνουδωτά αντικείμενα με δεδομένο ότι τα χαλιά οι μοκέτες και τα χνουδωτά αντικείμενα αποτελούν εστίες συγκέντρωσης σκόνης και δυσάρεστων αλλεργιογόνων. Χρησιμοποιήστε καλύμματα σε μαξιλάρια και κρεβάτια κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες καθαρά. Όταν χρησιμοποιείτε αδιαπέραστα καλύματα, εμποδίζετε την αερομεταφερόμενη σκόνη και γύρη να συσσωρευτεί στα σεντόνια σας και στη συνέχεια στο σώμα σας κατά τον ύπνο.

8.  Καθαρίστε άμεσα  τη γούνα των κατοικίδιων ζώων μετά από έκθεσή τους στο εξωτερικό περιβάλλον

9. Αποφύγετε την έκθεση σε κάπνισμα

Ο καπνός περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα, τοξικές ερεθιστικές και αρωματικές ουσίες που μειώνουν την αμυντική ικανότητα του αναπνευστικού επιθηλίου.

10.  Πάντοτε να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας αναφορικά με τη χρήση  τοπικών αποσυμφορητικών

 

Ορισμένα τοπικά αποσυμφορητικά, προκαλούν, σε ευαίσθητα άτομα, αγγειοδιαστολή ρινικού βλεννογόνου και ανάπτυξη φαρμακογενούς ρινίτιδας επιδεινώνοντας το δυσάρεστο σύμπτωμα του μπουκώματος.

Από το iatronet