Θοδωρής Διάκος
Συντάκτης - Δημοσιογράφος
Εκτός από την ευχάριστη και πικάντικη γεύση του, το τζίντζερ εκτιμάται ευρέως για τις αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές του ιδιότητες. Περιέχει πάνω από 100 ευεργετικά βιοενεργά συστατικά. Είναι επίσης πολύ υψηλό σε αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τα επιβλαβή μόρια για να αποτρέψουν την καταστροφή των κυττάρων και τις ασθένειες.
Από την αρχαιότητα, το τζίντζερ χρησιμοποιείται ως θεραπεία για το κρυολόγημα, τον πονόλαιμο, για πόνους στους μυς και διάφορες άλλες παθήσεις. Χρησιμοποιείται συνήθως ως θεραπεία για τη
ναυτία και τις στομαχικές διαταραχές.Ας δούμε πιο αναλυτικά τα οφέλη του τζίντζερ, και με ποιες παθήσεις θα μπορούσε να μας βοηθήσει.
Υψηλή χοληστερόλη
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 2 γραμμαρίων τζίντζερ ημερησίως μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συνολική χοληστερόλη και ορισμένα λιπίδια. Το τζίντζερ θεωρείται ασφαλές και έχει ελάχιστες, μέχρι και καθόλου παρενέργειες όταν λαμβάνεται σε μικρότερες δόσεις, όπως 2 γραμμάρια ή λιγότερο. Είναι επίσης μια εύκολα διαθέσιμη και φθηνή επιλογή για τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης.
Προβλήματα του πεπτικού συστήματος
Το τζίντζερ είναι ευρέως γνωστό για τις καταπραϋντικές του επιδράσεις στο στομάχι. Η λήψη 1,5 γραμμαρίου τζίντζερ μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι σας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 1 γραμμάριο τζίντζερ την ημέρα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη ναυτία και τον εμετό που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Ημικρανία
Οι τυπικές θεραπείες για την ημικρανία περιλαμβάνουν συχνά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Οι ερευνητές έχουν εξερευνήσει τη χρήση εκχυλίσματος τζίντζερ ως συμπληρωματική θεραπεία για περαιτέρω βελτίωση της ανακούφισης από την ημικρανία. Σε μια κλινική μελέτη με 60 άτομα που είχαν οξεία ημικρανία κατά τη διάρκεια της δοκιμής, όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν μια ενδοφλέβια έγχυση- 100 χιλιοστόγραμμα κετοπροφαίνης (ένα ΜΣΑΦ). Μερικοί συμμετέχοντες έλαβαν επίσης 400 χιλιοστόγραμμα τζίντζερ. Τα άτομα που έλαβαν την πρόσθετη θεραπεία με τζίντζερ εμφάνισαν σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα από αυτά που έλαβαν πρόσθετη θεραπεία εικονικού φαρμάκου.
Οστεοαρθρίτιδα
Περίπου 240 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα, μια επώδυνη, φλεγμονώδη πάθηση που συχνά σχετίζεται με τη γήρανση. Η έρευνα δείχνει ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ το καθιστούν χρήσιμο ως συν-θεραπεία για τη μείωση της τοπικής φλεγμονής στην οστεοαρθρίτιδα. Οι ειδικοί οργανισμοί αναγνωρίζουν επίσης τη δυνατότητα του τζίντζερ για τη διαχείριση των συμπτωμάτων αυτής της πάθησης.
Πόνοι περιόδου
Το τζίντζερ περιέχει ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτική δράση. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στη χαλάρωση των μυϊκών σπασμών που εμφανίζονται συχνά πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επιπλέον, το τζίντζερ έχει ιδιότητες ανακούφισης από αέρια που μπορεί να μειώσουν τη ναυτία και τη δυσπεψία που συχνά συνοδεύουν ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Αυξημένη αρτηριακή πίεση
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Φαίνεται επίσης ότι μπορεί να υποστηρίξει την υγιή ροή του αίματος μειώνοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Ωστόσο, η έρευνα για αυτό είναι ακόμα σχετικά ασαφής.
Υψηλό σάκχαρο
Οι ερευνητές μελέτησαν το τζίντζερ για τις αντιδιαβητικές του επιδράσεις. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 45 ενήλικες ηλικίας 30-60 ετών με διαβήτη τύπου 2 εξέτασε τα αποτελέσματα της λήψης ενός συμπληρώματος τζίντζερ ημερησίως για 10 εβδομάδες παράλληλα με τη συνήθη θεραπεία των συμμετεχόντων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα τζίντζερ είχαν σημαντικές μειώσεις τόσο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας.
Ευαισθησία δοντιών και ούλων
Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμεύσει ως μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή μετά από στοματική χειρουργική επέμβαση.
Σε μια μελέτη σε άτομα που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση στα ούλα, μια δόση 400 mg τζίντζερ που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, σε διάστημα τριών ημερών, βρέθηκε ότι είναι εξίσου αποτελεσματική με την ιβουπροφαίνη στη μείωση του οιδήματος και της δυσφορίας.
Από το iatronet
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου