Συντάκτης - Δημοσιογράφος
Οι διακοπές είναι μια υπέροχη στιγμή για να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να του δώσετε την ευκαιρία και τον χώρο να επικεντρωθεί στν ευεξία του.
Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο μέγιστο τον χρόνο των διακοπών σας και να επιστρέψετε ανανεωμένοι και με τις μπαταρίες σας φορτισμένες.
Ζήστε κάτι εντελώς νέο για εσάς
Η χαλάρωση με ένα βιβλίο στην παραλία είναι καλή, αλλά προσπαθήστε να δοκιμάσετε μια ολοκαίνουργια εμπειρία για να τονώσετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας – μάλιστα, αυτή η τόνωση μπορεί να είναι και πιο μακροπρόθεσμη. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το να κάνετε κωπηλασία για πρώτη φορά, αλλά (αλήθεια) δεν υπάρχει όριο στα διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στις διακοπές. Η ενασχόληση με ευχάριστες δραστηριότητες μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση, να τονώσει τη δημιουργικότητα και να σας γεμίσει με νέες ιδέες.
Κάντε μια βόλτα στην παραλία
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα ηρεμιστικά αποτελέσματα ενός απλού περιπάτου στην παραλία είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στη μείωση του άγχους. Καθώς περπατάτε στην άμμο με γυμνά πόδια, αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να εκμεταλλευτείτε το περιβάλλον σας και να εξασκηθείτε στη γείωση. Εστιάστε την προσοχή σας στο πώς αισθάνεστε την άμμο και το νερό στα πόδια σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλετε άγχος που κουβαλούσατε στις διακοπές από την καθημερινότητά σας –ακόμη και να οδηγήσει σε μείωση του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης.
Αποφύγετε την εργασία
Πλέον περισσότερο από ποτέ είναι πανεύκολο να βγάλετε την δουλειά σας από οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα λάπτοπ – ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, και το κινητό σας. Πέρα από το γεγονός ότι ξοδεύετε χρόνο από τις διακοπές σας στο να δουλεύετε (άρα γιατί πήρατε τις διακοπές;), αυτό το έξτρα στρες που βάζετε στην ζωή σας – ακόμα κι αν έχει την μορφή “Θα το κάνω από τώρα, να μην το έχω στο κεφάλι μου μετά” – θα αντιστρέψει όλα τα υπέροχα οφέλη που θα κερδίσετε χαλαρώνοντας. Θέστε σαφή όρια με τον διευθυντή και την ομάδα σας πριν φύγετε σχετικά με τη διαθεσιμότητά σας. Αν υπάρχουν άτομα στην δουλειά που εξαρτώνται από εσάς, φροντίστε να έχετε τακτοποιήσει τις εκκρεμότητές σας φεύγοντας, όπως και να αφήσετε σαφείς οδηγίες σε περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά. Και, φυσικά, φροντίστε να ενημερώσετε ότι δεν θα είστε διαθέσιμοι για επικοινωνία όσο καιρό θα λείπετε.
Πολλές φορές δεν είναι εύκολο να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να απολαύσει τις διακοπές – σε πολύ κόσμο, μάλιστα, αυτό το άγχος είναι τόσο πολύ, που μπορεί να τους χαλάσει ολόκληρο το ταξίδι και να συνειδητοποιεί επιστρέφοντας ότι χρειάζεται άλλη μια εβδομάδα, για να απολαύσει όντως τις διακοπές του και να χαλαρώσει. Προσπαθήστε να μην πέσετε σε αυτή την παγίδα. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεσκάσετε και να πετάξετε από πάνω σας την κούραση της καθημερινότητας είναι να αφεθείτε στην έννοια των διακοπών και να κάνετε πράγματα που δεν σχετίζονται καθόλου με την κανονική ζωή σας.
Μην περιμένετε να “χαλαρώσετε” πρώτα μια-δυο ημέρες για να αρχίσετε να διασκεδάζετε. Ξεκινήστε από την αρχή και ίσως νιώσετε την κούραση να φεύγει σε μια-δυο ώρες.
Από το iatronet.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου