9 τρόφιμα που καταστρέφουν τον εγκέφαλο – Ξεφορτωθείτε τα άμεσα

 Υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν τις γνωστικές ικανότητες και αυξάνουν το κίνδυνο παθήσεων που αφορούν τη μνήμη, όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ.

Μερικές από αυτές είναι:

• Πρόχειρο φαγητό (fast food)
• Τηγανητά (επειδή έχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά)
• Ποτά με ζάχαρη (Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, φρουτοχυμοί)
• Τεχνητά γλυκαντικά
• Τροφές με πολύ αλάτι

• Ψάρια (όχι όλα – αλλά ψάρια όπως τόνος, το βασιλικό σκουμπρί, ξιφίας, καρχαρίας)
• Επεξεργασμένα τυριά (Συσκευασμένα μείγματα τυριών, τυριά σε φέτες, στικς τυριού και κρέμες τυριών)
• Φυτικά έλαια (Αντικαταστήστε τα με ωμέγα-3 λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο.)
• Μαργαρίνη

ΠΗΓΗ : Athensmagazine.gr

Από το amfipolinews